Yoga Meditación N3

Yoga  en el Gimnasio Nivel3 de Bilbao. No debe de entenderse como la realización de ejercicios o prácticas acrobáticas, extravagantes o mistéricas. Yoga es pura simplicidad, basada y sustentada en el desarrollo de los estados de Relajación-Atención, y sus posibilidades tanto en el campo terapéutico, como en el funcional, (apoyo a los procesos fisiológicos y psíquicos). Los estados de Atención-Relajación, favorecen una alta consciencia y el despliegue de recursos para dar una respuesta adecuada a las contingencias del momento.

METODOLOGÍA:

PRIMER NIVEL: Despertar y sensibilizar la estructura corporal incluyendo la atenta percepción de cada movimiento realizado. Hatha Yoga.

SEGUNDO NIVEL: Estimulación del sistema respiratorio. Gozar de una buena respiración nos ayudará a mantener buena salud física y mental.Pranayama

TERCER NIVEL: Consciencia del estado de reposo interno. La Relajación Mental- emocional es fundamental para ordenar el tono vital.Meditación

La Relajación nos ayuda a desarrollar una actitud Mental - Emocional - Conductual de equilibrio y armonía, desde una madurez Libre y Responsable.

 

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