En el GIMNASIO NIVEL3 DE BILBAO podrás practicar CROSFIT X-FIT.

X-Fit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico Total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo:

  1. Resistencia cardio-respiratoria.
  2. Resistencia muscular
  3. Fuerza
  4. Flexibilidad.
  5. Potencia.
  6. Velocidad.
  7. Coordinación.
  8. Agilidad.
  9. Equilibrio.
  10. Precisión.

Método de entrenamiento basado en ejercicios funcionales, en los que el propio cuerpo es el principal elemento. 

Junto con materiales muy sencillos , tales como vallas, balones, conos, picas,  etc… se elaboran multitud de ejercicios amenos y originales que se realizan a intensidad moderada-alta. Los ejercicios cambian continuamente, siendo cada entrenamiento una sorpresa sin lugar al aburrimiento.

Cada persona puede adaptar la intensidad del entrenamiento a su nivel de forma física, por lo que puede practicarlo cualquier persona, consiguiendo resultados asombrosos en poco tiempo mejorando rápidamente su equilibrio, coordinación, fuerza, resistencia y capacidad cardio-pulmonar.

Para un mejor aprovechamiento es aconsejable utilizar pulsómetro en los entrenamientos, lo que nos ayudará a  trabajar en el umbral de ritmo cardiaco más adecuado para cada persona y tipo de entrenamiento.

 

Contacto N3 Indautxu

(94) 441 60 99

c/ Simón Bolívar, 13. Indautxu, Bilbao.

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Contacto N3 Santutxu

(94) 433 77 32

c/ Mazuztegi, 5. Santutxu, Bilbao.

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